sobota, 29 sierpnia 2015

Śniadanie- najważniejszy posiłek dnia




Cześć!
   Dziś o moim ulubionym  posiłku w ciągu dnia, czyli śniadaniu.
Ma ono dostarczyć nam energii na cały dzień, dlatego warto zadbać o to, by był to posiłek pełnowartościowy.

  Co jeść na śniadanie? Moje propozycje:

-owsianka z owocami/bakaliami/jogurtem
- omlet z owocami/bakaliami/jogurtem
- jajecznica z warzywami
-  pieczywo żytnie z tuńczykiem/serkiem wiejskim/miodem
- serek wiejski z warzywami(pomidor/suszona bazylia/papryka)
- placuszki owsiane z  musem owocowym

Ja zazwyczaj jem owsiankę z bakaliami, owocami i jogurtem oraz pieczywo żytnie.

Oto moja owsianka:

Co potrzeba?
-płatki owsiane
- siemie lniane
- otręby żytnie
- jogurt naturalny
- orzechy ziemne
- rodzynki, figi suszone, morele suszone
- arbuz, borówki
 \


Owsiankę zalewamy wrzątkiem. Czekamy aż pochłonie wodę. Dodajemy otręby i siemie i mieszamy wszystko z jogurtem naturalnym. Kroimy arbuza. Dodajemy borówki, rodzynki, figi, morele i orzechy.
Czasem dodaje na wierzch miód lub posypuję jeszcze otrębami.


Smacznego!
Pola